Schlaf & Erschöpfung
Krankschreibung in den Wechseljahren: Was erfährt der Chef?
Krankschreibung wegen Wechseljahresbeschwerden: Wann sie möglich ist, ob der Arbeitgeber die Diagnose erfährt, wie lange er zahlt und was danach gilt.
Schlaf & Erschöpfung
Wenn der Schlaf wegbricht: Warum die Wechseljahre den Nachtrhythmus stören und was die Forschung dazu sagt.
Schlaf & Erschöpfung
Kur oder Reha in den Wechseljahren beantragen: so geht's
Kur oder Reha wegen Wechseljahresbeschwerden: Wer zahlt, was als Begründung zählt, wie der Antrag läuft und was nach einer Ablehnung gilt. Mit Paragrafen.
Schlaf & Erschöpfung
Schlafstörungen in den Wechseljahren wie lange: Was die SWAN-Studie über 17 Jahre wirklich zeigt
Eine 53-Jährige fragt sich nach sechs Jahren Schlafproblemen: wann hört das auf? Die SWAN-Studie über 3.302 Frauen, die Phasen-Karte von Perimenopause bis Postmenopause, ethnische Unterschiede, CBT-I und HRT im Verlauf.
Schlaf & Erschöpfung
Progesteron in den Wechseljahren bei Schlafstörungen: Was Utrogest wirklich tut (und warum so viele Frauen 03:00 Uhr wach werden)
Eine 51-Jährige schläft seit Monaten nicht mehr durch und wacht jede Nacht um drei wach. Mikronisiertes Progesteron, der GABA-A-Rezeptor, die Saletu- und Caufriez-Studien und was die NAMS 2022 dazu sagt.
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Wenn der Schlaf um drei Uhr wegbricht: Was die Wechseljahre mit deinem Schlaf machen, und was wirklich hilft
Schlafstörungen in den Wechseljahren sind kein Charakterfehler, sondern Hormonchemie. Was nachts passiert, was hilft. Ehrlich, mit Studien.
Schlaf & Erschöpfung
Melatonin in den Wechseljahren: Erfahrungen, Dosis, was die Forschung wirklich sagt
Hilft Melatonin gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren? Die ehrliche Einordnung mit Studien, Dosis-Realität, retardiertem Melatonin (Circadin) und der Frage, was du wann erwarten darfst.
Schlaf & Erschöpfung
Nachts wach in den Wechseljahren: Warum du um 3 Uhr aufwachst, und was wirklich hilft
Du wachst nachts auf und kommst nicht zurück in den Schlaf, obwohl es nicht heiß ist? Was hinter dem 3-Uhr-Wachsein steckt, und was die Forschung dagegen bietet.
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Erschöpfung in der Perimenopause: Warum du so müde bist, und was wirklich dahintersteckt
Erschöpfung in der Perimenopause ist nicht einfach Stress. Was Östrogen mit deinen Mitochondrien macht, wo Eisen, Schilddrüse, Schlafschuld und Long Covid mit reinspielen, und was die Forschung sagt.